10 NEJDŮLEŽITĚJŠÍCH PRAVIDEL BEZPEČNÉ OCHRANY PŘED SLUNCEM

1. Mezi polednem a 15:00 se vyhýbejte slunci
2. Dejte pokožce čas zvyknout si na slunce; raději zůstávejte prvních pár dní ve stínu.
3. Vždy noste sluneční brýle s UV ochranným faktorem (UPF), který by na slunci neměl být menší než 30. Rozhodně používejte pokrývky hlavy.
4. Naneste krém na všechny nezakryté části těla. Aplikujte sluneční krém půl hodiny před opalováním, pouze tak může plně rozvinout svůj účinek.
5. Obnovte sluneční ochranu několikrát denně.
   Ale buďte opatrní: Následné krémování nerozšíří ochranný účinek.
6. Při koupání používejte pouze voděodolný opalovací krém.
   Po vysušení znovu naneste krém.
7. Dávejte pozor na nežádoucí účinky slunce v kombinaci s léky. Požádejte lékaře o posouzení.
8. Nepoužívejte deodoranty a parfémy na slunci, abyste zabránili vzniku pigmentových skvrn.
9. V prvním roce nechoďte s dětmi na slunce. A později jen se slunečním oděvem s vysokým ochranným faktorem.
10. Raději pokožku v soláriu neopalujte: UV záření z vysokohorských sluncí je desetkrát silnější než u normálního slunečního záření, což způsobuje rychlejší tvorbu vrásek a oslabení pojivové tkáně.

Sluneční světlo je tvořeno viditelným světlem, neviditelným UV zářením a zahřívacími infračervenými paprsky.